01. 현미콩밥 - 주식을 바꿔라
02. 율무 - 결장암에 탁월한 항암효과
03. 고구마 - 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방
04. 콩 - 유방암과 전립선암에 좋은
05. 된장, 청국장 - 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과
06. 등 푸른 생선 - DHA로 암을 예방하고 장수한다.
07. 새우젓 - 면역력을 증강시켜 암을 예방한다.
08. 케일 - 녹색 밥상을 차려라 - 녹황색 채소, 항암식품
09. 브로콜리 - 유방암, 대장암에 효과 큰 “설포라판” 풍부
10. 새싹 채소 - 어리지만 효능 뛰어난
11. 양배추 - 위. 대장. 직장암 등에 좋은
12. 신선초 - 흡연자의 항산화효과 높이는
13. 시금치 - 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 - 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배
15. 곰취 - 저공해 산나물의 힘
16. 도라지, 가지 - 암 세포의 소멸을 돕는다.
17. 당근 - 폐암과 유방암을 억제
18. 고추 - 위암을 억제
19. 마늘, 생강 - 미 국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품
20. 양파 - 껍질 부분에 항암물질이 풍부
21. 호박 - 주황색 식물의 대표주자
22. 부추 - 부추가 들어가면 항암효과가 두 배
23. 쑥 - 양지바른 언덕에 항암효과 가득한
24. 버섯류 - 초기위암, 폐암, 후두암에 효과 높은
25. 토마토 - 가공식품에 항암효과가 풍부
26. 알로에 - 암세포의 성장과 전이를 막는
27. 미역, 다시마, 김 - 바다에서 나는 최고의 야채
28. 배 - 발암물질의 배출을 돕는다.
29. 딸기류 - 구강암, 식도암 등을 예방하는
30. 머루 - 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과
31. 요구르트 - 대장암 예방에 확실한 효과 유산균
32. 들깨 - 한국인이 많이 먹는 항암식품
33. 홍삼, 인삼 - 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과
34. 감초 - 전립선암과 유방암에 예방효과
35. 녹차 - 하루 두 잔만으로 암 예방 효과 보는
[출처:이석철]
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