헬스 (Weight lifting - 근비대운동, 파워리프팅, etc), 식단조절 & 체중감량 등등에 관심있으시며 Personal Training을 받아보실 의향이 있으신분을 찾고있습니다.
제한: 코로나로 인해 방역수칙을 지키는 하에 1대1 혹은 1대2 교습을 받고있습니다. 1대3교습도 가능하나 레슨 집중도상 개인적으로 추천드리지 않습니다.
장소: Calgary Northwest 지역 Arbourlake Community 개인 house
PT는 개인 하우스 지하실에서 진행되며 파워리프팅 rack과 벤치, 덤벨, 런닝머신과 각종 운동보조 장비들(e.g. 파워리프팅 벨트, 무릅보조 밴드, 손목밴드, 장갑 등등)이 구비되어있습니다. 일반적인 Gym규모의 다종 다양한 머신은 구비되어있지 않으니 반드시 참고바랍니다.
가격: 프로그렘에 따라 가격이 변동될수 있으나, Goodlife 같은 퀄리티의 Gym에서 진행되는것이 아닌만큼 일반적인 PT 가격보단 싸게 받고있습니다. 일반적으로 1세션 (1시간)당 1대1은 50$, 1대2는 35$ 1대3은 30$정도입니다.
프로그램 및 구성: 원하시는 목표에 따라 프로그램을 유동적으로 조절해서 최대한 원하는 결과를 얻으시게 끔 도와드립니다. 근비대운동, 파워리프팅, 체중감량, 식단조절법, 스케쥴짜기, 자세교정, 각종 이론, 처음 시작을 위한 단기적인 플랜부터 추후 독립하고 혼자서 Gym을 다니게될때 가이드라인이 될 장기적인 플랜 등등이 포함될수있습니다.
시간: 화목금 5:00 p.m. to 11p.m.
수 6:30 p.m. to 11p.m.
토일: 추후 협의
기본적으로 최대한 PT받으시는 분에게 스케쥴을 맞추도록 노력할 예정입니다.
추천 대상자:
운동을 아예 해본적이 없어서 어떻게 시작할지 감이 안잡히시는분.
너무 말라서 균형잡힌 몸 혹은 체격을 더 키우고싶으신분.
과체중을 요요현상 없이 효과적으로 체중감량을 하고싶으신분.
운동을 하고싶은 의지는 있으나 관련 이론이나 경험등을 찾아볼 시간이 안나시는분.
의지가 부족해서 곁에서 1대1 지도가 필요하신분.
*** 운동은 배우고싶은데 개인 PT가격이 부담스러우신분 (장기플랜 말고도 운동 자세 및 이론을 빠르게 습득하여 단기간에 혼자서 운동을 시작할수 있는 프로그램도 운영중입니다.)
403-805-0355 or rjtjrks@hotmail.com
자세한 내용은 위의 연락처로 연락주시면 날자를 정해서 직접 뵙고 상담을 진행해드릴 예정입니다.
상담은 무료로 진행됩니다.
